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The Beyond Resilience Life Podcast

The Beyond Resilience Life is a Bilingual (English / Spanish) podcast about healing trauma, life adversities, bouncing back, and transforming one's life. It is host by Dr. Lydiana Garcia, a licensed psychologist in Los Angeles, CA. The mission of the podcast is to provide information that will promote healing and overcoming life's adversities in a compassionate and holistic manner.
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Salud Mental

Uncategorized Jun 03, 2021

Hoy en el Podcast, ‘Viviendo Mas Allá de la Resiliencia estamos celebrando 101 episodios y seguimos celebrando nuestro segundo aniversario! Que mejor forma de celebrar esta meta que dedicando el episodio a hablar de Salud Mental. Yo defino la salud mental como la calidad de nuestro bienestar, una forma de medir nuestro bienestar, es decir entre mas experimentamos bienestar, podemos disfrutar una mejor salud mental. Para lograrlo se necesitan de muchos factores como la capacidad de regularnos, reconocer que medidas tenemos que tomar para regularnos, o como esta nuestra ventana de tolerancia. Esta se basa en necesidades básicas principalmente pero también son importante las necesidades mas complejas. Todo es parte del proceso.

En el proceso de aprender a manejar nuestras emociones es importante preguntarnos;

Sabemos reconocer nuestras emociones, sentirlas y sobrellevarlas?

Como manejamos nuestro dolor físico?

Los invito a que escuchen el episodio...

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Mental Health

Uncategorized May 27, 2021

Today, on The Beyond Resilience Life Podcast I am celebrating the 100th episode of the show! What better way to approach this milestone than dedicating this space to mental health. I define Mental health as our own measure of well-being, our ability to regulate, and our ability of self-awareness.

In the process of managing your mental health, there are some questions you can ask yourself, these are some of them:

How good are you at recognizing your emotions?

How do you manage your physical pain?

I invite you to listen to the full episode where I share my own journey to gaining a better sense of my own mental health.

If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

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Historias Imperfectas de la Maternidad

Uncategorized May 20, 2021

Hoy en el Podcast ‘Viviendo Mas Alla de la Resiliencia’ seguimos honrando a las mamás, pues Mayo es el mes de las Madres! Y para eso tengo unas excelentes invitadas que vivieron a contarnos un poco acerca de sus experiencias como madres; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, y Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw. A través de estas historias escucharemos vivencias reales de madres que han experimentado momentos difíciles en su maternidad y como han encontrado resiliencia y sobrellevado estos momentos cuando se dieron cuenta que esa imagen de madres perfectas que nos imponemos o la misma sociedad nos ha impuesto, no es sostenible ni real y debemos seguir trabajando por romper estos esquemas.

- Para obtener mas información acerca de Maritere R. Bellas puedes visitar su website

- Puedes encontrar a la Dr. D a través de cualquiera de sus cuentas en las redes...

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Imperfect Motherhood Stories

Uncategorized May 13, 2021

Today on the Beyond Resilience Life Podcast and since we just celebrated Mother’s Day I wanted to share, with the help of my amazing guests; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, and Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw  some real stories of real moms who find themselves struggling in their motherhood journeys. 

  • We wanted to focus on how important it is to change the image of the perfect mother and the expectation and pressure that society and social media have imposed on women.
  • As we continue to celebrate our moms and our motherhood I hope that when you listen to some of these stories about how these mothers found themselves living an imperfect motherhood they were still able to put their own feelings of shame or fear or whatever negative behavior came up aside, and were able to give themselves enough compassion to understand nobody is perfect especially mothers, and it is okay to...
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Carta Abierta para Sobrevivientes

Uncategorized May 06, 2021

Trigger Warning: Se habla de Abuso Sexual.

Hoy en el Podcast ‘Viviendo Más Allá de la Resiliencia’, quiero honrar el mes de la concientización de la agresión sexual, enviándole un mensaje a todas las personas que de alguna manera se han visto afectadas por esta terrible realidad que se vive en el mundo.

En mis años de experiencia profesional, he trabajado con sobrevivientes y ser parte de la sanación y transformación que viven estas personas es una de las experiencias mas satisfactorias que he tenido en mi carrera. Por esto hoy quería compartirles estos 10 mensajeros de amor, para recordarte de tu esencia, de quienes eres. Algunos de ellos son:

  • No fue tu culpa
  • Eres completo. (ta, te)
  • Tu cuerpo hizo lo que tuvo que hacer para sobrevivir.

Mi intención es que este mensaje llegue a tu corazón, que rompa las barreras de tu mente y que llegue a tu esencia, tu luz, que si fue apagada, vuelva a...

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Survivor Love Letter

Uncategorized Apr 29, 2021

Trigger Warning: Sexual Assault

Today in The Beyond Resilience Life Podcast, and in honor of #sexualassaultawarenessmonth I wanted to send a special message to all the sexual assault survivors who are listening. I have personally worked with a number of survivors and, to experience the resilience in their journey as they are able to overcome the difficult process they go through, as their lives evolve, is one I am grateful to be part of.

My hope is that this message reminds you of the truth that is your journey and how processing your experience can be liberating. in today’s show I wanted to share with you 10 loving reminders, here are some:

  • It's not your fault.
  • You are worthy of love.
  • Your past doesn’t dictate your present or future.

If any of this resonates with you or a loved one, let me know, I would love to hear from you.

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El Poder Sanador de la Tierra

Uncategorized Apr 22, 2021

Esta semana en el podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ con motivo del Día de la Tierra (Abril 20-22) hablamos de la importancia de re-conectar de nuevo con la naturaleza, con nuestras raíces y experimentar el poder senador de la madre tierra.

Les presento entonces a la  maravillosa Cindy Rodriguez, dueña y fundadora de Reclama, una comunidad especializada en caminatas espirituales orientada hacia mujeres de color, que desean conectarse consigo mismas y con la naturaleza a través del journaling (escribir en un diario) quien es mi invitada de hoy.

Nuestra charla se enfoca en los beneficios que puede traer la naturaleza a nuestras vidas sobretodo para nuestra salud mental y física.

Si desean saber un poco mas acerca de Cindy la pueden encontrar en su website (pg. web) o via Instagram. Para mas información acerca de futuras caminatas o retiros: presiona aqui o pueden visitar su tienda en linea donde...

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The Healing Power of Nature

Uncategorized Apr 15, 2021

This week on 'The Beyond Resilience Life' podcast, I wanted to honor Earth Day (April 20-22) so I immediately thought of this amazing woman I met a couple of years ago at a conference named Cindy Rodriguez. She is the founder of Reclama a spiritual hiking and journaling community for women of color.

Join us as we dive into the powerful benefits that nature can bring into our lives, for our physical AND mental health.

Cindy recommends All Trails as a great tool for people that want to get started with hiking and have little to no experience.

To find out more about Cindy Rodriguez and her initiative please check out her website or via Instagram. For upcoming hikes and retreats: click here or you can visit her shop for spiritual goodies!

If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE

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La Importancia del Placer para Nuestro Bienestar

Uncategorized Mar 25, 2021

El dia de hoy es mi honor y placer presentarles a mi querida prima y mejor amiga de la niñez; la Dra. Damaris Suazo, Ph.D.

Ademas de esposa y madre, Damaris divide su tiempo entre dos de sus pasiones, como profesora de Química en una de las universidades mas prestigiosas de Puerto Rico, y como experta en productos para hacer la experiencia intima mas memorable.

Con motivo del Mes de la Historia de la Mujer quise hablar de este tema que sobretodo en comunidades como la latina continua siendo tabú y mi interés es poder crear mas conciencia acerca de algo que es tan natural para los seres humanos y en este caso las mujeres. Les comparto una conversación honesta, sincera y entretenida en donde la Dra. Suazo nos explica como lo que comenzó como un hobby para ella termino por convertirse en una carrera de casi 7 años en la cual se especializa en educar a mujeres sobre la importancia de conocer sus cuerpos y aprender la importancia que...

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Pleasure as Self-Care

Uncategorized Mar 18, 2021

Today’s episode is one I am SO excited to share because I have the privilege of having my amazing cousin and friend Dr. Damaris Suazo, Ph.D.

She balances her life as a wife, mom, chemistry professor, and Sexual Health Educator/consultant for a direct sales company.

I invite you to join us in a very candid, honest, and fun conversation with Dr. Suazo who explains how, what started as a hobby, became a passion to educate women to become more knowledgeable of their bodies and the importance of finding pleasure as part of women’s well being and self-care.

If you are interested in learning more about my guest you can find her on Instagram; https://www.instagram.com/partiesbydamy/ or on her website partiesbydamy.com or email her directly, [email protected]

If you are interested in my 6-month Mental Health Practitioner Mentorship Program, Sign up HERE

If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet...

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We will focus on connecting  with each other and reflecting on the year and its lessons. There will also be Q&A towards the end.

Thursday, December 17th 5:00pm-6:15pm PT