Episodio 53 - Bono: Resiliencia durante el COVID-19 - Pausa de Resiliencia
En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos explica un poco como al hacer una pausa en nuestro día a día podemos adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19.
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*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.
Bonus - Episode 52: Resiliency During COVID-19 - Resiliency Pause
In today's episode, Dr. Lydiana Garcia explains how you can learn to take a resiliency pause and how it can help you in the process of building resilience during this pandemic.
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Episode 51: Sanando Nuestro Cuerpo, Mente y Espíritu Durante el Post-Parto
Siguiendo con nuestra conversación acerca de la cuarentena o época de post-parto, en el episodio de hoy tengo el placer de conversar con una magnifica doula y experta en post-parto, Jazmín Turley! El año pasado tuve el placer de conocerla durante una conferencia a la cual ambas estábamos asistiendo y desde entonces he seguido su desarrollo profesional el cual brinda una nueva y refrescante perspectiva acerca de la etapa de post-parto que inclusive hoy en día es muy ignorada.
Jazmin nos brinda muy buenas recomendaciones no solo para la mamá, ella nos muestra como inclusive toda la familia y amigos mas cercanos pueden ayudar a que esta etapa sea mejor y mas feliz.
Los recursos en español son escasos pero ella recomienda estos libros que están en ingles igualmente porque contienen muy buena información que puede ayudar en esta etapa tan importante. Los libros son: The Fourth Trimester de Kimberly Johnson, The First...
Episodio 50 - Bono: Resiliencia durante el COVID-19 - Siendo Mas Gentiles Con Nosotros Mismos
En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos recuerda la importancia de reconocer que durante esta pandemia los seres humanos estamos pasando por un trauma colectivo. Es por esto que podemos ser menos exigentes con nosotros mismos y darnos ese break ya que al reconocer que este tiempo puede ser usado para calmar el ritmo normal de la vida que siempre nos exige a estar en un constante modo de acción nos puede ayudar a adquirir mas resiliencia para nuestras vidas.
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Bonus - Episode 49: Resiliency During COVID-19 - Being Gentle with Yourself
In today's episode, Dr. Lydiana Garcia reminds us that during a time like this we can and should give ourselves a break and, that by being gentle with ourselves we can build more resilience for our lives.
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Episode 48: Postpartum Healing
Continuing with our second season, today's episode touches on a topic often overlooked and to tell us more about it I have with me an amazing doula and postpartum expert; Jazmin Turley! She lives in Utah but we met last year during a conference and since then I follow her and her great insight into the postpartum stage or what is called nowadays the fourth trimester.
Besides giving us really useful tips and recommendations Jazmin also talks about 2 books that can really help during this time. The Fourth Trimester by Kimberly Johnson and The First 40 Days by Heng Ou.
You can find her on Instagram: https://www.instagram.com/wombxnco/ or https://www.instagram.com/thepostpartumrevolution/ where she partners with another amazing postpartum expert.
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Episodio 47 - Bono: Resiliencia durante el COVID-19 - Manejando el Sentido de Urgencia
En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos habla un poco acerca de que hacer cuando sentimos ese sentido de urgencia con respecto a esta situación y que nos puedan ayudar a adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19.
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Bonus - Episode 46: Resiliency During COVID-19 - What to do with the Sense of Urgency
In today's episode, Dr. Lydiana Garcia guides us into how to handle the feeling of an urge to do something and what to do with it in the hopes that it will help us build more resilience during this pandemic.
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Episode 45: La Relación de la Pareja Luego de la Llegada del Bebé
Mi invitada de hoy Denise Vite, LCSW nos acompaña para hablar sobre un tema muy importante y muchas veces ignorado; el impacto que tiene la llegada del bebé en la relación de una pareja.
Los invito a que escuchen unas muy buenas recomendaciones que nos comparte Denise acerca de las formas en que la pareja puede reencontrarse una vez el bebé ha nacido y la dinámica cambia de ser solo la pareja y encargarse solo de las necesidades de ellos a tener un bebé que ahora acapara toda la atención en el hogar.
En su practica privada Denise ofrece unos talleres para ayudar a las parejas a encontrar ese balance tan necesario para poder alcanzar una vida de pareja y un hogar felices.
Algunos libros que ella recomienda usar como guía son:
- And Baby Makes Three por el autor John Gottman, PhD
- Los Siete Principios para Hacer que el Matrimonio Funcione, también por John Gottman, PhD.
-...
Episodio 44 - Bono: Resiliencia durante el COVID-19 - 5 Recomendaciones para Manejar la Ansiedad
En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos da 5 recomendaciones que nos pueden ayudar a adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19.
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